Onlangs is 'n vreemde fiksheidsverskynsel ontdek: "handstandmasjien", hierdie fiksheidstoerusting word al hoe meer gewild. Vanuit die gebruikspunt alleen kan die handstandmasjien ons slegs help om handstand te oefen, handstand is nie aërobiese oefening of anaërobiese oefening nie, handstandmasjien het geen ander nut nie.
Die rol van die handstandmasjien
Handstand is 'n soort fiksheidsprojek, maar die aksie van handstand is moeiliker om te doen, wat baie fiksheidsentoesiaste lok. Die handstandmasjien is ontwerp om die voltooiing van handstandtoerusting te help, dit kan byna enigiemand help om die handstandbeweging maklik te voltooi.
Die struktuur van die handstandmasjien is nie ingewikkeld nie, trouens, dit is 'n basis en 'n stel roterende vaste stutte. Dit werk so: In 'n staande posisie, steek jou enkels in die skuim, sit jou rug op die kussing van die handstandmasjien (veiligheidsbande word ook benodig vir modelle met veiligheidsbande), hou dan die leuning met jou hande vas en kantel jou lyf agteroor, terwyl die ondersteuning vir die lyf om jou middel draai en jou lyf agteroor in 'n handstand draai, met die skuim op jou voete wat jou hele lyf tydens die handstand vashou.
Voordele van 'n handstand met 'n handstandmasjien
Wanneer 'n handstand gedoen word, word die arm of arm + kop gewoonlik as ondersteuning gebruik, wat hoër armkrag vereis. As die kop terselfdertyd as ondersteuningsdeel gebruik word, sal dit ook groter druk op die servikale ruggraat veroorsaak, wat moeilik is om te doen en 'n sekere risiko inhou (die voordeel is dat die arm- en nekkrag geoefen kan word, maar dit moet geleidelik wees).
Wanneer 'n handstandmasjien gebruik word om 'n handstand te doen, is die enkel die hoofkragpunt, en die model met skouerondersteuningsskuim sal ook die skouer toelaat om 'n mate van krag te dra, maar hierdie kragpunte is passiewe kragte, en daar is geen vereiste vir ons eie krag nie. Wanneer die liggaam roteer, benodig dit slegs 'n bietjie krag van die arm en die liggaam om die liggaam onderstebo te draai, wat relatief maklik is om te implementeer. Wat veiligheid betref, solank dit 'n gewone produk met betroubare produkgehalte is, sal daar geen probleem wees in die geval van korrekte gebruik nie.
Voordele van handstandoefening
Wanneer die handstand plaasvind, is die kragrigting van alle dele van die liggaam teenoorgesteld aan die normale situasie, wat baie bewegende organe 'n seldsame geleentheid kan gee om te ontspan.
As die handstandmasjien gebruik word om 'n handstand te doen, het dit nie net 'n ontspannende funksie nie, maar kan dit ook die relevante dele uitstekende strek gee, en kan dit verskeie ongemak in die middellyf- en nekposisie effektief verlig.
Voorsorgmaatreëls vir handstand
Alhoewel handstand voordelig is, is die risiko steeds relatief groot vir handstand, voor oefeninghandstandmoet die veiligheid van die terrein verseker (jy kan sagte MATTE op die grond lê), en dit is die beste om 'n paar handstandvaardighede en -metodes aan te leer voordat jy probeer.
Alhoewel die risiko van die gebruik van 'n handstandmasjien minder is, moet daarop gelet word dat dit nie geskik is vir handstande wanneer daar hoë bloeddruk, ruggraatbesering, breinsklerose, otitis media, beroerte, serebrale iskemie, retinale loslating en ander toestande is nie (of die gebruik van 'n handstandmasjien of kaal hande is nie geskik nie), andersins kan dit lei tot verergering van die toestand.
Plasingstyd: 25 Nov 2024