Onlangs 'n vreemde fiksheid verskynsel gevind: "handstand masjien" hierdie fiksheid toerusting word meer en meer gewild. Van die punt van gebruik alleen kan handstandmasjien ons net help om handstand te oefen, handstand is nie aërobiese oefening nóg anaërobiese oefening nie, handstandmasjien het geen ander nut nie.
Die rol van die handstandmasjien
Handstand is 'n soort fiksheidsprojek, maar die aksie van handstand is moeiliker om te doen, wat lei tot baie fiksheidsentoesiaste. Handstandmasjien is ontwerp om die voltooiing van handstandtoerusting te help, dit kan byna enigiemand help om die handstandbeweging maklik te voltooi.
Die struktuur van die handstandmasjien is nie ingewikkeld nie, in werklikheid is dit 'n basis en 'n stel roterende vaste steune. Dit werk so: In 'n staande posisie, steek jou enkels in die skuim, sit jou rug op die kussing van die handstandmasjien (veiligheidsbande word ook benodig vir modelle met veiligheidsbande), hou dan die leuning met jou hande vas en kantel jou liggaam terug, terwyl die ondersteuning vir die liggaam om jou middel draai en jou liggaam agteruit draai in 'n handstand, met die skuim op jou voete wat jou hele liggaam vashou tydens die handstand.
Voordele om 'n handstand met 'n handstandmasjien te doen
Wanneer handstand gedoen word, word die arm of arm + kop gewoonlik as die ondersteuning gebruik, wat hoër armkrag vereis. As die kop terselfdertyd as die ondersteuningsdeel gebruik word, sal dit ook groter druk op die servikale ruggraat veroorsaak, wat moeilik is om te doen en 'n sekere risiko inhou (die voordeel is dat die arm- en nekkrag uitgeoefen kan word, maar dit moet geleidelik wees).
Wanneer 'n handstandmasjien gebruik word om 'n handstand te doen, is die enkel die hoofkragpunt, en die model met skouerondersteuningskuim sal ook die skouer 'n mate van krag laat dra, maar hierdie kragpunte is passiewe kragte, en daar is geen vereiste vir ons eie sterkte. Wanneer die liggaam roteer, het dit net 'n bietjie krag van die arm en die liggaam nodig om die liggaam onderstebo te draai, wat relatief maklik is om te implementeer. Wat veiligheid betref, solank dit 'n gewone produk met betroubare produkkwaliteit is, sal daar geen probleem wees in die geval van korrekte gebruik nie.
Voordele van handstandoefening
Wanneer die hand staan, is die kragrigting van alle dele van die liggaam teenoor die normale situasie, wat baie bewegende organe 'n seldsame geleentheid kan gee om te ontspan.
As die handstandmasjien gebruik word om 'n handstand te doen, het dit nie net 'n ontspannende funksie nie, maar kan dit ook die betrokke dele uitstekende strek kry, en kan verskeie ongemak in die middel- en nekposisie effektief verlig.
Handstand voorsorgmaatreëls
Alhoewel handstand voordelig is, is die risiko steeds relatief groot vir handstand, voordat jy oefenhandstandmoet die veiligheid van die terrein verseker (jy kan 'n paar sagte MATS op die grond lê), en dit is die beste om 'n paar handstandvaardighede en -metodes aan te leer voordat jy probeer.
Alhoewel die risiko van die gebruik van 'n handstandmasjien minder is, moet daarop gelet word dat dit nie geskik is vir handstand wanneer daar hoë bloeddruk, ruggraatbesering, breinsklerose, otitis media, beroerte, serebrale iskemie, retinale loslating en ander toestande is nie (of die gebruik van 'n handstandmasjien of kaal hande is nie geskik nie), anders kan dit lei tot verergering van die toestand.
Pos tyd: Nov-25-2024