Deesdae is baie stedelinge 'n bietjie ongesond, die hoofrede is 'n gebrek aan oefening. As 'n voormalige subgesondheidspersoon het ek dikwels fisies siek gevoel gedurende daardie tyd, en ek kon geen spesifieke probleme vind nie. Ek het toe besluit om elke dag vir 'n uur te oefen. Nadat ek swem, spinning, hardloop en so aan probeer het, het ek uiteindelik besluit dat hardloop die geskikste oefening vir werkers is.
Eerstens laat hardloop die spiere van die hele liggaam opwaarts beweeg, wat die effek van algehele fiksheid kan bereik. As dit buite hardloop is, kan jy ook die natuurskoon langs die pad geniet. Boonop, volgens navorsing, sal hardloop endokannabinoïede produseer, wat 'n anti-depressie, stresverligtingseffek het, dus is hardloop tans meer gerieflik, laekoste, hoë-effek oefening. Maar terselfdertyd is daar nadele, dit wil sê, dit is nie gerieflik om in reën en sneeu te hardloop nie, en as die postuur nie korrek is nie, is dit maklik om skade aan die kniegewrig te veroorsaak, en as jy 'n goeie skokabsorberende trapmeul begin, kan jy te eniger tyd tuis oefen.
Baie mense op die internet sal egter sê dat die thermeulesal uiteindelik die grootste droograk in die huis word, ek dink uiteindelik het baie mense nie die regte trapmeul gekies nie, hieronder sal ek die rede van die resultaat omkeer, om jou te vertel wat 'n goeie trapmeul moet wees.
1. Waarom loopbande droograkke is
1. Swak fiksheidsresultate
Die hoofredes wat die fiksheidseffek beïnvloed, is hardloophelling en motoriese krag.
1) Helling
Die meeste mense voel baie ontspanne wanneer hulle op plat grond hardloop, en moet vir 'n lang of lang afstand aanhou om die vetverbrandingseffek te bereik. As jy teen 'n helling hardloop, sal die liggaam se swaartekrag vermenigvuldig, en die liggaam moet meer krag lewer om vorentoe te beweeg, dus is 40 minute se hellinghardloop gelykstaande aan 1 uur se plat hardloop.
Die meeste van die huidige helling van die trapmeul is egter relatief klein, meestal 2-4 grade, sodat die helling en die fiksheidseffek van hardloop op die plat oppervlak nie besonder groot is nie. Ek beveel aan dat jy 'n model met 'n hoër helling kies, sodat die fiksheidseffek beter sal wees.
2) Motorkrag
Die motor kan gesê word die kern van die trapmeul te wees, in teorie, hoe groter die motorkrag, hoe vinniger die spoed van die trapmeul, hoe hoër die gebruiker se fiksheidsplafon.
Daarbenewens is die motor ook die hoofbron van geraas, en die klein handelsmerke is meestal diverse motors, sonder om te sê dat die krag vals is, die geraas en lewensduur word nie gewaarborg nie. Daarom beveel ek aan dat u die groot handelsmerkmodelle betree, hierdie handelsmerke gebruik meer groot motors, gemak en sekuriteit sal beter wees.
2. Beperkte hardloopvorm
Baie hardloopvriende wat pas die trapmeul begin gebruik het, het 'n probleem genoem, naamlik dat hardloop op die trapmeul altyd baie ongemaklik voel, en die hardloophouding sal ongekoördineerd raak, trouens, dit word hoofsaaklik veroorsaak deur die smal hardloopband van dieloopband.
As die hardloopband te smal is, sal mense te veel aandag gee om te verhoed dat hulle leeg trap en die hardloophouding aanpas, wat lei tot meer ongemaklike hardloop. Verkeerde hardloophouding sal ook slytasie van die liggaamsgewrigte veroorsaak. Die meeste mense se skouerwydte is 42-47 cm, dus moet die breedte van die hardloopband meer as 50 cm wees, sodat dit nie die armswaai tydens hardloop belemmer nie. Maar dit is nie beter hoe breër nie, alhoewel 'n breër hardloopband die hardloophouding vryer en gemakliker kan maak, is die area ook groter. Dus is my voorstel om 'n model te kies met 'n hardloopbandwydte volgens die gebruiker se skouerwydte, en 'n breedte van 50 cm behoort geskik te wees vir die meeste mense.
3. Kniebesering
Daar is verskeie redes waarom hardloop maklik die knie kan beseer, soos om te lank te hardloop, verkeerd te hardloop en onvoldoende skokabsorpsie. Die eerste twee is relatief eenvoudig om op te los, maar demping is nie genoeg om net op 'n goeie paar hardloopskoene staat te maak nie, daarom sal die meeste loopbande dempingtegnologie hê, wat nie net die risiko van kniebesering kan verminder nie, maar ook die gevoel van voet verhoog en meer gemaklik hardloop.
Algemene dempingtegnologieë is soos volg:
① Silikoon-skokabsorpsie: Hierdie soort skokabsorpsie is die mees toegeruste model. Die beginsel is om 'n aantal silikoonkolomme onder die hardloopband te plaas, deur die sagtheid van silikoon te gebruik om 'n skokabsorpsie-effek te hê. Die skokabsorpsie-effek is medium.
② buffersak-skokabsorpsie: dit kan ook lugskokabsorpsie genoem word, die beginsel is dieselfde as die beginsel van die lugsak van sommige hardloopskoene, die skokabsorpsie-effek sal sagter wees as die silikoonkolom, maar wanneer dit kom by gebruikers met hoër gewig, sal hulle kragteloos wees en onvoldoende ondersteuning hê.
③ Veerskokabsorpsie: die reaksiekrag is baie sterker as die silikoonkolom, en die voetgevoel sal relatief hard wees, ek persoonlik hou nie hiervan nie.
Geen van die bogenoemde skokabsorberende metodes is perfek nie, so die meeste handelsmerke sal 2 of 3 tegnologieë kombineer, en my raad is om te probeer om modelle met verskeie skokabsorberende tegnologieë te kies.
4. Oefening is vervelig
Trouens, baie mense hou van buitelughardloop omdat hulle verskillende natuurskoon wil sien, so sommige groot handelsmerke sal 'n regte toneelfunksie in die APP byvoeg, sodat gebruikers na die natuurskoon in die APP kan kyk terwyl hulle hardloop, en die pret van hardloop verhoog. Maar baie lae-end modelle het nie net geen spesiale kursusse nie, selfs die opleidingskursusse is meer oppervlakkig, hulle maak mense geleidelik minder geïnteresseerd, hardloop en hardloop, en word uiteindelik die groot droograk in almal se mond.
Plasingstyd: 11 Nov 2024