Hardloop is een van die gewildste vorme van oefening wêreldwyd en kan baie fisieke en geestelike voordele inhou.Met die opkoms van tegnologie en fiksheidstoerusting kan mense egter twyfel ofhardloop op 'n trapmeulhet dieselfde voordele as om buite te hardloop.In hierdie blogplasing sal ons delf in die algemene oortuiging dat dit makliker is om op 'n trapmeul te hardloop en sommige van die algemene mites rondom dit ontken.
Mite 1: Hardloop op 'n trapmeul spaar moeite
Baie mense glo dat hardloop op 'n trapmeul minder moeite verg as om buite te hardloop.Studies wys egter anders.Wanneer jy op 'n trapmeul hardloop, word jy nie deur jou liggaam vorentoe gedruk soos wanneer jy buite hardloop nie.Op 'n trapmeul moet jy jou spoed aktief handhaaf en jou pas beheer, wat dit eintlik meer inspannend maak.
Om in die buitelug te hardloop vereis dat jy jou pas by die natuurlike terrein aanpas, terwyl trapmeulhardloop dikwels teen 'n konsekwente pas gestel word wat hellings- en oppervlakvariasies uitskakel.Die volgehoue inspanning wat nodig is wanneer jy op 'n trapmeul hardloop, is eintlik nogal uitdagend, wat lei tot 'n hoër inspanningsyfer as om buite te hardloop.
Mite 2: Treadmill hardloop het minder impak
Nog 'n wanopvatting oor trapmeulens is dat hulle 'n losser hardloopoppervlak bied, wat die impak op gewrigte en spiere verminder.Terwyl sommige trapmeulens 'n gedempte oppervlak het wat impak tot 'n mate verminder, kan die herhalende beweging van hardloop steeds stres op jou bene en gewrigte plaas.
Om buite te hardloop, aan die ander kant, laat jou voete aanpas by verskillende oppervlaktes, soos gras, sypaadjies of roetes.Hierdie verskeidenheid help om impakkrag deur die liggaam te versprei, wat stres op spesifieke areas verminder.As jy dus bekommerd is oor jou gewriggesondheid, is dit die moeite werd om te wissel tussen trapmeul en buite hardloop om die spanning op jou liggaam te verander.
Mite 3: Treadmill hardloop het nie verstandelike stimulasie nie
As jy buite hardloop, kan jy nie net vars lug inasem en 'n ander omgewing geniet nie, maar dit stimuleer ook jou gemoed.Die natuurskoon verander voortdurend, wat elke lopie boeiend en betowerend maak.Baie mense dink dat hardloop op 'n trapmeul eentonig is en nie die geestelike stimulasie van buite hardloop nie.
Moderne trapmeulens kom egter met ingeboude vermaaklikheidstelsels soos TV-skerms, virtuele hardlooproetes en interaktiewe kenmerke om verveling dood te maak.Boonop kan jy oorfone gebruik of na musiek of poduitsendings luister om jou gefokus te hou terwyl jy binnenshuis hardloop.Wanneer dit reg gebruik word, kan 'n trapmeul 'n geestelik stimulerende omgewing bied, net soos om buite te hardloop.
ten slotte:
Hardloop, hetsy op 'n trapmeul of buite, hou baie fisiese en geestelike voordele in.Terwyl trapmeul hardloop makliker op die oppervlak lyk, verg dit eintlik aansienlike inspanning as gevolg van die gebrek aan eksterne krag om die beweging te inisieer.Ook, ten spyte van die gedempte oppervlak, kan die impak op gewrigte steeds aansienlik wees.
Dit is belangrik om 'n balans te handhaaf tussen trapmeul en buite hardloop om die voordele van albei te geniet.Om variasie in jou hardlooproetine in te sluit, kan help om geestelike stimulasie te verskaf, impak op gewrigte te verminder en algemene gesondheid te handhaaf.Trek dus jou hardloopskoene aan en maak gebruik van die trapmeul en buitelughardloop vir 'n volle fiksheidservaring!
Pos tyd: Jul-28-2023