Hardloop op 'n trapmeul is 'n gerieflike manier om jou daaglikse kardio-oefensessie te kry sonder om uit te gaan. Trapmeule benodig egter gereelde onderhoud om optimaal te presteer en jou veilig te hou tydens jou oefensessie. 'n Belangrike faktor om te oorweeg, is die spanning van die trapmeulband. 'n Los veiligheidsgordel kan 'n gly of gly veroorsaak, wat jou meer geneig maak om te val of beseer te word. In hierdie artikel sal ons jou lei oor hoe om jou trapmeulband stywer te trek vir 'n veiliger, meer gemaklike oefensessie.
Stap 1: Ontkoppel jou trapmeul en kry die regte gereedskap
Ontkoppel altyd die loopband voordat u enige aanpassings begin. Gaan u gebruikershandleiding na om te sien of daar spesifieke instruksies oor bandspanning is. Vir gereedskap benodig u 'n moersleutel en 'n inbussleutel, afhangende van die tipe loopband wat u het.
Stap 2: Vind die spanningsboute
Die spanningsbout is verantwoordelik vir die beheer van die styfheid van die loopband se band. Plaas hulle naby die aandryfrollers aan die agterkant van die masjien. Die meeste loopbande het twee verstellingskroewe – een aan elke kant van die masjien.
Stap 3: Maak die middellyfgordel los
Draai die skroef 'n kwartdraai antikloksgewys met 'n inbussleutel. Dit sal die spanning op die band losmaak. Om seker te maak dat die loopband genoeg spasie het, probeer om die band met die hand te wikkel. As dit meer as 3.8 cm van kant tot kant beweeg, is dit te los en kan jy dienooreenkomstig aanpas.
Stap 4: Sentreer die loopbandband
Dit is noodsaaklik om die band gesentreerd te hou om 'n plat loopvlak te verseker. Om die band vas te maak, draai die agterste trombout aan die buite-middelkant van die band. As jy dit kloksgewys draai, sal dit na regs beweeg, en as jy dit antikloksgewys draai, sal dit na links beweeg. Verstel die spanningsbout weer en maak seker dat dit gesentreer is.
Stap 5: Maak die middellyfgordel vas
Nou is dit tyd om die leiband styf te trek. Gebruik eers 'n moersleutel om die spanningsbout kloksgewys te draai. Jy moet dit eweredig doen om te verhoed dat jy die band te styf trek en beskadig. Om te kyk of die band styf genoeg is, moet jy dit ongeveer 7,5 cm van die middel van die band af lig. Die band moet in plek bly.
Stap 6: Toets jou loopbandgordel
Noudat jy die band styf genoeg vasgedraai het, steek dit weer in en toets dit. Stel die trapmeul op lae spoed en loop daarop om te voel of die band styf genoeg is en in plek is. Indien nie, herhaal die proses totdat jy die perfekte spanning kry.
Dit is noodsaaklik om jou trapmeul in stand te hou en dit in 'n goeie werkende toestand te hou om toerustingversaking en moontlike beserings te voorkom. Noudat jy weet hoe om jou trapmeulband styf te trek, sal jy met selfvertroue jou kardio-oefensessies op 'n plat hardloopoppervlak kan voltooi. Onthou om ook die band gereeld na te gaan om seker te maak dit is op die korrekte spanning. Maak ook jou trapmeulbande en -dekke gereeld skoon om hulle skoon en duursaam te hou. Met behoorlike gebruik en onderhoud kan 'n trapmeul jare lank hou en jou gesond hou.
Plasingstyd: 8 Junie 2023