Handstandmasjienis 'n gewilde fiksheidstoerusting, is 'n soort fiksheidstoerusting wat deur die gebruik van masjinerie die menslike liggaam help om op die hande te staan. Deur op die hande te staan, laat die liggaam se bloed terugvloei na die brein, jy hoef slegs 5-10 minute per dag te gebruik, gelykstaande aan die aanvulling van 2 uur slaap.
Voorbereiding voor gebruik:
Eerstens, opwarmingsoefening (strek) voor gebruik.
Tweedens, berei 'n timer voor om die tyd van jou handstand te weet.
Derdens, voor die handstand, maak seker dat jy die goed in die sak van die lyf uithaal, anders val dit na die handstand.
Hoe om te gebruik: Deur jou hand op te lig, kan jy enige hoek self beheer deur die beginsel van balanspunt te gebruik. Beginnergebruikers moet daarop let dat die handstandtyd nie te lank moet wees nie, gewoonlik binne 2 minute, en sodoende kan aanpas by die verlenging van die oefentyd.
1, verstel die hoogteverstellingsstang. Verstel eers die hoogte van die handstandromp se verstellingsstang volgens die hoogte van hul eie liggaam om hul eie hoogte te vind.
2. Maak jou voete reg. Die voetbeskermer moet volgens die vereistes vasgemaak word, en dit kan nie soos vereis gebruik word nie as gevolg van sy ryk ervaring in handstand.
3. Simptome na handstand. Handstand-duiseligheid is baie normaal, volgens onvolledige statistieke sal meer as 90 persent van mense duiseligheid hê, volgens hul graad 'n bietjie nagaan sonder om te huiwerig te wees.
4. Tydsbeheer. Aanvanklik moet jy jou handstand tot minder as twee minute beperk. Probeer om die 20-grade handstand vir ongeveer 'n week te beheer, twee tot drie keer per dag, een tot twee minute op 'n slag. 40 grade handstand vir ongeveer 'n week, twee tot drie keer per dag, een tot twee minute op 'n slag. Hoekbeheer. As jy 'n groot hoek handstand wil hê, moet jy eers 'n klein hoek gebruik om by die toestand van die handstand aan te pas, anders kan 'n direkte handstand terug na die liggaam ondraaglik wees.
Die gebruik vanhandstandmasjienmoet aandag gee aan verskeie punte:
1, veilig en ferm.
2, die posisie van die voetbeskermer moet gemaklik wees.
3, moenie kies as gevolg van die groot area nie, die handstandmasjien moet groter wees om stabiel te wees.
4, beginners moet 'n handstandmasjien kies wat verskeie hoeke kan beheer, maar dit word aanbeveel om nie 'n handstandmasjien te gebruik wat die hoek vasstel nie, as die liggaam nie gemaklik is nie, sal dit baie gevaarlik wees.
Plasingstyd: 19 Nov 2024