Handstand masjienis 'n gewilde fiksheidstoerusting, is 'n soort fiksheidstoerusting deur die gebruik van masjinerie om die menslike liggaam te help om met die hand te staan. Met handstand, laat die liggaam se bloed agteruit in die brein vloei, jy hoef net 5-10 minute per dag te gebruik, gelykstaande aan om 2 uur se slaap aan te vul.
Voorbereiding voor gebruik:
Eerstens, opwarmingsoefening (strek) voor gebruik.
Tweedens, berei 'n timer voor om die tyd van jou handstand te ken.
Derdens, voor die handstand, maak seker dat jy die goed in die sak van die liggaam uithaal, anders sal dit na die handstand val.
Hoe om te gebruik: Deur jou hand op te steek, kan jy enige hoek self beheer deur die beginsel van balanspunt te gebruik. Beginnergebruikers moet aandag gee dat handstandtyd nie te lank moet wees nie, gewoonlik binne 2 minute, en kan dus aanpas by die verlenging van oefentyd.
1, pas die hoogteverstellingstaaf aan. Eerstens volgens die hoogte van hul eie liggaam om die hoogte van die handstand romp aanpassing staaf aan te pas om hul eie hoogte te vind.
2. Maak jou voete reg. Die voetskerm moet in ooreenstemming met die vereistes vasgemaak word, en dit kan nie soos vereis gebruik word nie vanweë sy ryk ervaring in handstand.
3. Simptome na handstand. Handstand duiseligheid is baie normaal, volgens onvolledige statistieke sal meer as 90 persent van mense duiseligheid hê, volgens hul graad 'n bietjie check sonder om te huiwerig te wees.
4. Tydsbeheer. Aanvanklik moet jy jou handstand tot minder as twee minute beperk. Probeer om die 20-grade handstand vir 'n week of wat te beheer, twee tot drie keer per dag, een tot twee minute op 'n slag. 40 grade handstand vir ongeveer 'n week, twee tot drie keer per dag, een tot twee minute 5, Hoekbeheer. As jy wil groot Hoek handstand moet eers klein Hoek om aan te pas by die toestand van handstand, as 'n direkte handstand terug na die liggaam kan ondraaglik wees.
Die gebruik vanhandstaande masjienmoet aandag gee aan verskeie punte:
1, veilig en ferm.
2, die posisie van die voetskerm moet gemaklik wees.
3, kies nie as gevolg van die groot area nie, die handstandmasjien moet groter wees om stabiel te wees.
4, beginners moet 'n handstandmasjien kies wat verskeie hoeke kan beheer, maar dit word aanbeveel om nie 'n handstandmasjien te gebruik wat die Hoek regmaak nie, as die liggaam nie gemaklik is nie, sal dit baie gevaarlik wees.
Postyd: 19 Nov 2024