1.Wat is die voordele van trapmeulklim?
In vergelyking met draf, verbruik trapmeulklim meer energie, is dit meer doeltreffend en kan dit die boude en bene effektief oefen!
Knievriendelik, nie geneig tot beserings nie
Maklik om te leer, beginnersvriendelik
Verbeter die trapmeul se vetdiversiteit, maak die algehele oefening minder vervelig en makliker om by te hou
2.Hoe om die klimmodus korrek in te stel
Opwarming
Helling 5-8 Spoed 4 Tyd 5-10 minute
Klim
Helling 12-15 Spoed 4-5 Tyd 30 minute
Vinnig stap
Helling 0 Spoed 5 Tyd 5 minute
Die algehele duur word op 40 minute of meer gehou
3.Sleutelpunte vir korrekte klim
1: Hou altyd die kern styf en die lyf effens vorentoe
2: Moenie die handrelings vashou vir hefboomwerking nie, en swaai jou arms natuurlik
3: Land eers op die hakke, gaan dan na die tone
4: Stel die klimmodus korrek in en pas jou eie oefenritme in
Onthou om na oefening te strek, veral die onderlyf
Baoer se figuur word al hoe beter en gesonder
Pos tyd: Jun-20-2024