1. Wat is die voordele van trapmeulklim?
In vergelyking met draf, verbruik trapmeulklim meer energie, is meer doeltreffend en kan die boude en bene effektief oefen!
Knievriendelik, nie geneig tot beserings nie
Maklik om te leer, beginner-vriendelik
Verbeter die vetdiversiteit van die loopband, wat die algehele oefening minder vervelig en makliker maak om by te hou
2. Hoe om die klimmodus korrek in te stel
Opwarming
Helling 5-8 Spoed 4 Tyd 5-10 minute
Klim
Helling 12-15 Spoed 4-5 Tyd 30 minute
Vinnige stap
Helling 0 Spoed 5 Tyd 5 minute
Die totale duur word op 40 minute of meer gehou
3. Sleutelpunte vir korrekte klim
1: Hou altyd die kern styf en die liggaam effens vorentoe
2: Moenie die leunings vir hefboomwerking vashou nie, en swaai jou arms natuurlik.
3: Land eers op die hakke, dan na die tone
4: Stel die klimmodus korrek in en pas jou eie oefenritme aan
Onthou om na oefening te strek, veral die onderlyf
Baoer se figuur word al hoe beter, en gesonder
Plasingstyd: 20 Junie 2024