Dit is algemeen bekend dat hardloop goed is vir jou gesondheid.
Maar hoekom? Ons het die antwoord.
Kardiovaskulêre stelsel
Hardloop, veral teen 'n lae hartklop, lei die kardiovaskulêre stelsel op, sodat dit met een hartklop meer bloed deur die liggaam kan pomp.
Longe
Die liggaam kry 'n beter bloedtoevoer, en suurstofryke (sowel as suurstofarm) bloed kan meer doeltreffend deur die liggaam vervoer word. As gevolg van die verhoogde bloedvloei word nuwe alveoli in die longe gevorm (verantwoordelik vir gaswisseling), en die liggaam word meer doeltreffend.
Hardloop is 'n geestelike oefening
Die ongelyke grond, die bewegende omgewing, die spoed, elke beweging moet gekoördineer word wanneer jy hardloop. Breinaktiwiteit neem toe, wat lei tot breingroei en die vorming van nuwe neurale bane.Daarbenewens word die verband tussen korttermyn- en langtermyngeheue sterker, en jy word meer gefokus, meer doeltreffend en meer onvergeetlik. Dit is een van die redes waarom hardloop aanbeveel word as 'n doeltreffende voorkomende maatreël vir Alzheimer se siekte en demensie.
Hardloop is 'n geestelike oefening
Hardloop oefen spiere, ligamente en bene op en verbeter sodoende die stabiliteit van die liggaam. Daarom is hardloop 'n klassieke oefening vir die hele liggaam.
Postyd: 15 Okt-2024